⚖️ Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Ücretsiz sağlık hesaplama araçları
BMI Hesapla
Sık Sorulan Sorular
BMI kaç olursa normal?
BMI 18,5-24,9 arası normal, 25-29,9 kilolu, 30+ obez kategorisindedir. 18,5 altı zayıf kabul edilir. BMI vücut yağ dağılımını göstermez; sporcular için yanıltıcı olabilir.
Günlük kaç kalori almalıyım?
Ortalama yetişkin kadın için 1800-2000 kcal, erkek için 2200-2500 kcal önerilir. Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyesine göre değişir. Yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.
Günde kaç litre su içmeli?
Genel öneri günde 2-2,5 litredir. Vücut ağırlığının kg başına 30-35 ml hesabı da kullanılır. Egzersiz, sıcak hava ve tuz tüketimi su ihtiyacını artırır.