İçeriğe atla Ana içeriğe geç
Ana Yemekler

Kabak Çiçeği Dolması Tarifi Evde Kolay

İzmir usulü kabak çiçeği dolması tarifi: Taze çiçeklerle hazırlanan, pirinçli iç harçlı nefis bir ana yemek. Adım adım anlatım ve püf noktalarıyla evde yapımı.

Ana Yemekler 145 ~3 dk okuma 05.03.2026 20.06.2026 Hazırlık: 30 dakika Pişirme: 35 dakika 65 4 kişilik orta 180 Makro: P6.0g / K22.0g / Y8.0g
Kabak Çiçeği Dolması Tarifi Evde Kolay
30 dakika hazırlık
35 dakika pişirme
4 kişilik
180 kcal
Orta seviye
Malzemeler
Porsiyon:
4
kişi
Trendyol'dan Al
Hazirlanis
Adım 1/7

1. Kabak çiçeklerini dikkatlice yıkayın, saplarını temizleyin ve içini doldurabilecek şekilde açın.

Adım 2/7

2. Soğanı incecik doğrayın, zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.

Adım 3/7

3. Yıkanmış pirinci ekleyip 2 dakika daha kavurun, tuz, karabiber ve naneyi ilave edin.

Adım 4/7

4. İnce kıyılmış dereotunu ve limon suyunu karıştırıp ocaktan alın, iç harcı soğumaya bırakın.

Adım 5/7

5. Soğuyan iç harcı kabak çiçeklerine doldurun, uçlarını hafifçe kapatın.

Adım 6/7

6. Doldurulmuş çiçekleri yağlanmış fırın kabına dizin, üzerine sıcak su gezdirin.

Adım 7/7

7. Önceden ısıtılmış 180°C fırında 35 dakika pişirin, üzeri hafif kızarınca servis yapın.

Püf Noktaları

İzmir Usulü Kabak Çiçeği Dolması Püf Noktaları

Kabak çiçeklerini doldururken fazla sıkmamaya dikkat edin, pişerken pirinç genişleyecektir. İç harcı soğutmadan dolarsanız çiçekler yumuşayabilir. Fırından çıktıktan sonra 5 dakika dinlendirip servis edin.

Aciklama

Ege'nin bahar lezzetlerinden biri olan kabak çiçeği, bu tarifte pirinçli iç harçla dolanarak fırında pişiriliyor. Hafif ve aromatik bir ana yemek alternatifi sunan bu dolma, özellikle mevsiminde taze kabak çiçekleriyle hazırlandığında eşsiz bir tat sunuyor.

Beslenme
Kalori 180.0 kcal %9 günlük
Protein 6.0 g %12 günlük
Karbonhidrat 22.0 g %7 günlük
Yağ 8.0 g %12 günlük
Sıkça Sorulanlar
İzmir Usulü Kabak Çiçeği Dolması nasıl yapılır?

İzmir Usulü Kabak Çiçeği Dolması için malzemeleri hazırlayın, adımları sırayla uygulayın. Hazırlık süresi yaklaşık 30 dakika dakika, pişirme süresi 35 dakika dakikadır.

İzmir Usulü Kabak Çiçeği Dolması kaç kişilik?

Bu tarif yaklaşık 4 kişilik kişiliktir. Porsiyon sayısını malzeme miktarlarını orantılı artırarak değiştirebilirsiniz.

İzmir Usulü Kabak Çiçeği Dolması yapımı zor mu?

Bu tarif Orta zorluk seviyesindedir. Tarifi adım adım takip ederek kolayca hazırlayabilirsiniz.

Benzer Tarifler
Tarif Hakkında

Bu tarifi hazırlarken kullandığınız malzemelerin tazeliğine dikkat etmek, lezzetin temel sırrıdır. Mümkün olduğunda mevsiminde yetişen sebze ve meyveler tercih edilmeli; baharatlar ise taze öğütülmüş olmalıdır. Pişirme süresini ve ateşin şiddetini tarife sadık kalarak ayarlamak, sonucun tutarlı olmasını sağlar.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için ev yapımı tarifler en güvenilir seçenektir. Hazır gıdalara kıyasla ev mutfağında hazırlanan yemekler; katkı maddesi içermemesi, porsiyon kontrolü ve malzeme kalitesi açısından önemli avantajlar sunar. Sevdiklerinizle birlikte mutfakta vakit geçirmek ise yemek pişirmeyi keyifli bir sosyal aktiviteye dönüştürür. Daha fazla tarif için ana sayfamızı ziyaret edin.

Türk mutfağı, zengin malzeme çeşitliliği ve yüzyıllarca süregelen pişirme gelenekleriyle dünya mutfakları arasında özel bir yere sahiptir. Osmanlı saray mutfağından Anadolu'nun dört bir yanındaki yöresel lezzetlere uzanan bu geniş yelpaze, hem damak tadına hem de sağlığa önem veren bir anlayışı yansıtır. Her bölgenin kendine özgü tat profilleri ve pişirme teknikleri bulunur.

Bu tarifi paylaş

Bu tarifi beğendiniz mi?

Bu tarifi denedin mi?

İlk geri bildirimi sen ver

💬 Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapın.

Giriş Yap Üye Ol