Arama: protein | Yemek Tarifleri

Ton Balıklı Salata

Konserve ton balığı, haşlanmış mısır, taze yeşillikler ve çeşitli sebzelerle hazırlanan, doyurucu ve protein deposu bir salata.

26.11.2025 ⏱️ 15 📊 orta

Trend

Salata

Renkli Kinoa Salatası

Protein ve lif dengesi iyi, ferah bir salata: kinoayı tane tane pişirip limonlu sosla birleştiriyoruz. Öğle öğünü, meal-prep ve hafif akşam için ideal....

09.12.2025 ⏱️ 20 📊 orta

Trend

Salata

Tavuklu Nohut Salatası

Tavuklu nohut salatası; haşlanmış nohut, tavuk ve taze sebzelerin limonlu-zeytinyağlı sosla birleştiği, protein yüksek, pratik bir salatadır....

09.12.2025 ⏱️ 20 📊 orta

Kahvaltılık

Ballı Tarçınlı Yulaf

Ballı tarçınlı yulaf: sıcak, doyurucu ve pratik bir kahvaltı. 10 dakikada pişer; meyve ve kuruyemişle zenginleştirilebilir....

09.12.2025 ⏱️ 5 + 5 📊 orta

Salata

Glutensiz Nohut Salatası (Tok Tutan)

Öğünlük salata: nohut + yeşillik + doğru sos.

6 gün önce ⏱️ 15 dk + 0 dk 📊 kolay

Salata

Yeşil Mercimek Salatası 2025-12-09

Yeşil mercimek salatası: tok tutan, proteinli ve ferah salata. Öğle yemeği için ideal; 30 dakikada hazırlanır....

09.12.2025 ⏱️ 20 📊 orta

Kahvaltılık

Avokado Tost

Avokado tost; ezilmiş avokado, limon ve baharatlarla hazırlanan karışımın kızarmış ekmek üzerinde servis edildiği, 5 dakikada pratik kahvaltılıktır....

09.12.2025 ⏱️ 5 📊 orta

Salata

Avokadolu Kinoa Kasesi 2025-12-09

Avokadolu kinoa kasesi; kinoa, avokado, sebze ve sosla hazırlanan; hafif ama doyurucu, fit bir öğün kasesidir....

09.12.2025 ⏱️ 15 📊 orta

Salata

Sebzeli Kinoa Salatası

Sebzeli kinoa salatası: tok tutan, ferah ve sağlıklı salata. 25 dakikada hazırlanır; öğle yemeği ve diyet menüsüne uygundur....

09.12.2025 ⏱️ 15 + 10 📊 orta

Ana Yemek

Izgara Köfte Şiş

Mangalda ya da döküm tavada lokum gibi pişen köfte şiş. Yoğurma + dinlendirme püfüyle dağılmayan, sulu ve aromalı sonuç....

09.12.2025 ⏱️ 20 + 12 📊 orta

Ana Yemek

Soya Soslu Noodle

Soya soslu noodle: sebzeli, hızlı ve wok tadında pratik bir ana yemek. 20 dakikada hazırlanır; tavuklu veya vejetaryen uyarlanabilir....

09.12.2025 ⏱️ 10 + 8 📊 orta

Sebze

Soya-Sesamlı Sebze Stir-fry 2025-12-09

Soya-susamlı sebze stir-fry; yüksek ateşte kısa sürede pişen, sebzeleri diri bırakan ve soya-susam sosuyla parlayan pratik wok tarifidir....

09.12.2025 ⏱️ 10 + 8 📊 orta

İçecek

Pratik Smoothie

Pratik smoothie: yoğurt/süt ve meyveyi kısa sürede blenderdan geçirerek dengeli bir içecek hazırlıyoruz. Kahvaltıda hızlı enerji, antrenman sonrası hafif seçenek....

09.12.2025 ⏱️ 5 📊 orta

🍽️

Bebek Ek Gıda