İçeriğe atla Ana içeriğe geç
Zeytinyağlılar

Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif | Tarif

Zeytinyağlı enginar dolması nasıl yapılır? İçli ve hafif bu tarifle evde kolayca hazırlayın. Adım adım anlatım ve püf noktaları burada.

Zeytinyağlılar 119 ~3 dk okuma 12.03.2026 27.05.2026 Hazırlık: 30 dakika Pişirme: 45 dakika 75 4 kişilik orta 180 Makro: P4.0g / K20.0g / Y10.0g
Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif | Tarif
30 dakika hazırlık
45 dakika pişirme
4 kişilik
180 kcal
Orta seviye
Malzemeler
Porsiyon:
4
kişi
Trendyol'dan Al
Hazirlanis
Adım 1/7

1. Enginarların dış yapraklarını temizleyip, içlerini oyarak hazırlayın ve limonlu suda bekletin.

Adım 2/7

2. Soğanı incecik doğrayıp, zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.

Adım 3/7

3. Pirinci yıkayıp süzün, soğanla birlikte 2-3 dakika kavurun.

Adım 4/7

4. İnce kıyılmış dereotu ve maydanozu, baharatları, şekeri ekleyip karıştırın.

Adım 5/7

5. Enginarların içini bu harçla doldurun, tencereye dizin.

Adım 6/7

6. Üzerine sıcak su ve kalan zeytinyağını ekleyip, kısık ateşte pişirin.

Adım 7/7

7. Pişince ocaktan alıp, soğumaya bırakın ve servis yapın.

Püf Noktaları

Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif Püf Noktaları

Enginarları limonlu suda bekletmek kararmasını önler. Pirinci önceden kavurmak dolmanın daha lezzetli olmasını sağlar.

Aciklama

Bu tarifte enginarların içi özel bir harçla doldurularak, zeytinyağlı pişirme tekniğiyle hazırlanıyor. Hafif ve doyurucu bir lezzet arayanlar için ideal, özel günlerde sofraları süsleyecek bir seçenek.

Beslenme
Kalori 180.0 kcal %9 günlük
Protein 4.0 g %8 günlük
Karbonhidrat 20.0 g %7 günlük
Yağ 10.0 g %15 günlük
Sıkça Sorulanlar
Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif nasıl yapılır?

Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif için malzemeleri hazırlayın, adımları sırayla uygulayın. Hazırlık süresi yaklaşık 30 dakika dakika, pişirme süresi 45 dakika dakikadır.

Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif kaç kişilik?

Bu tarif yaklaşık 4 kişilik kişiliktir. Porsiyon sayısını malzeme miktarlarını orantılı artırarak değiştirebilirsiniz.

Zeytinyağlı Enginar Dolması - İçli ve Hafif yapımı zor mu?

Bu tarif Orta zorluk seviyesindedir. Tarifi adım adım takip ederek kolayca hazırlayabilirsiniz.

Benzer Tarifler
Tarif Hakkında

Bu tarifi hazırlarken kullandığınız malzemelerin tazeliğine dikkat etmek, lezzetin temel sırrıdır. Mümkün olduğunda mevsiminde yetişen sebze ve meyveler tercih edilmeli; baharatlar ise taze öğütülmüş olmalıdır. Pişirme süresini ve ateşin şiddetini tarife sadık kalarak ayarlamak, sonucun tutarlı olmasını sağlar.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için ev yapımı tarifler en güvenilir seçenektir. Hazır gıdalara kıyasla ev mutfağında hazırlanan yemekler; katkı maddesi içermemesi, porsiyon kontrolü ve malzeme kalitesi açısından önemli avantajlar sunar. Sevdiklerinizle birlikte mutfakta vakit geçirmek ise yemek pişirmeyi keyifli bir sosyal aktiviteye dönüştürür. Daha fazla tarif için ana sayfamızı ziyaret edin.

Türk mutfağı, zengin malzeme çeşitliliği ve yüzyıllarca süregelen pişirme gelenekleriyle dünya mutfakları arasında özel bir yere sahiptir. Osmanlı saray mutfağından Anadolu'nun dört bir yanındaki yöresel lezzetlere uzanan bu geniş yelpaze, hem damak tadına hem de sağlığa önem veren bir anlayışı yansıtır. Her bölgenin kendine özgü tat profilleri ve pişirme teknikleri bulunur.

İlgili Kavramlar

Bu tarifi paylaş

Bu tarifi beğendiniz mi?

💬 Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapın.

Giriş Yap Üye Ol