Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza, aktivite düzeyinize ve iklime göre günlük içmeniz gereken su miktarını hesaplayın. Sağlıklı su tüketimi rehberi.
Günlük Su İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
Su ihtiyacı kişiden kişiye göre değişir. Genel kural olarak her kilogram için 35 ml su içilmesi önerilir. 70 kg bir yetişkin için günlük minimum 2.5 litre su önerilmektedir.
Sık Sorulan Sorular
Günde kaç litre su içmeliyim?
Ortalama yetişkin için 2-3 litre önerilir. Bu miktar kiloya, aktiviteye ve iklime göre değişir.
Çay ve kahve su sayılır mı?
Kısmen sayılır ama kafein içerdiklerinden idrar söktürücü etki yapar. Saf su tüketimini öncelikli tutun.
Sabahları aç karnına su içmek faydalı mı?
Evet. Sabah aç karnına 1-2 bardak su metabolizmayı harekete geçirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Diğer Hesaplama Araçları
Tüm Araçlar →
Tansiyon Yorumlama
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Ovülasyon ve Verimli Günler Hesaplama
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Uyku Saati Hesaplama
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Adım & Yürüyüş Kalori Hesaplama
Bebek Mama & Süt Miktarı Hesaplama
Kan Şekeri Yorumlama
Vücut Sıcaklığı Yorumlama
Gebelik Haftası Hesaplama
Kolesterol Değerleri Yorumlama
Sigarayı Bırakma Tasarruf Hesaplama
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
İdeal Kilo Hesaplama
Hamilelik Hesaplama
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Bel/Boy Oranı Hesaplama